Rust!

“Innerlijke rust begint met het ontwikkelen van een beetje meesterschap over je aandacht”
– Chade Meng Tan, Google –

Bestel het boek

AFBEELDING-BOEK

Over het boek
Rust – het boek

Je leven wordt steeds drukker. De hele dag door wordt er informatie op je afgevuurd; via smartphones, tablets, internet, kranten, televisie en radio.  Binnen een week ontvang je evenveel prikkels als honderd jaar geleden in een heel leven.  Het is geen wonder dat veel mensen ziek worden of opgebrand raken. Continue iets aan je hoofd hebben gaat ten koste van je levenskwaliteit en gezondheid. Om toch tot rust te komen boek je een vakantie, misschien wel naar een ver oord. Maar is dat werkelijk nodig? Wat als je hier rust kunt ervaren? Als je de werking van je hersenen en zenuwstelsel leert begrijpen en over de juiste technieken beschikt om rustig te worden en blijven? Met het boek RUST integreer je rust op een praktische manier in je leven en bewandel je een meer ontspannen, intenser en bewuster levenspad. Het resultaat: optimaal genieten van je leven, werk en geliefden.

Afbeelding-over-het-rust-het-boek

Over de auteur
Robert Bridgeman

ROBERT-BRIDGEMAN

Robert Bridgeman onderzoekt wereldwijd methoden die bijdragen aan rust en aan bewuster leven & werken. Zijn veldonderzoek gebeurt zoveel mogelijk bij de bron in landen als Thailand, Vietnam, Nepal, India en de Verenigde staten.



Hij studeerde bij boeddhistische meesters, maar ook bij hersenwetenschappers van Stanford. De uitkomsten vertaalt hij in spreken, trainingen en cursussen voor organisaties, particulieren en topsporters. Avonturier is hij ook. Wel altijd in het licht van de onderzoeken. In 2014 beklom hij bijvoorbeeld de Kilimanjaro in korte broek én in 48 uur samen met Iceman Wim Hof. Robert studeerde in centra en

kloosters, bij leraren en wetenschappers in Europa, Amerika, India, Nepal en Thailand en leefde 2 jaar in Vietnam. Hij heeft duizenden mensen uit in totaal 26 landen getraind en gecoacht. Ook is hij als trainer en ambassadeur verbonden aan het Search Inside Yourself Instituut in San Francisco, het befaamde mindfulnessinstituut dat ontstond binnen Google en Stanford University. Robert werkt voor organisaties als SAP, Phillips, KLM en verschillende overheidsinstanties. Hij heeft het heel erg druk, maar hij maakt zich niet zo druk en geniet vooral van het leven. Hij is tevens auteur van de boeken; Start vandaag met Lichter leven en Start vandaag met mediteren.

Rust! Tips

Eenvoudige strategieën om tot rust te komen

TIP Mediteren maakt je brein en zenuwstelsel van binnenuit stressbestendiger en veerkrachtiger. Je verandert en wordt ontspannener en bent minder snel op je teentjes getrapt. Ook ontwikkel je zelfbeheersing en wijsheid. Daarnaast is mediteren een momentje van rust en stilte met jezelf. Probeer eens te beginnen met 10 minuten per dag en bouw het na twee […]
LEES MEER
TIP Vraag je bij alles af: Wat gebeurt hier nu echt? In de Talmoed staat: ‘We zien anderen niet zoals ze zijn, we zien ze zoals wij zijn.’ Alles wat er gebeurt of wat mensen tegen je zeggen of doen, bekijk je door de filters van je eigen ervaringen. Je wordt niet boos of verdrietig om […]
LEES MEER
TIP Hier begint alles mee. Kies welke prikkels je wel en welke je niet toestaat. Dit betekent dat bijvoorbeeld je werk je veel plezier en voldoening mag geven. Levert het met name stress en weerstand op? Vraag je dan af of je daar wel goed zit en overweeg een stap naar een andere werkplek. Kies bewust […]
LEES MEER

Rust! Blog

Wat het ook is dat je wilt doen met je leven, of het nu carrière matig is, of een goede ouder, of genieten van je oude dag. Je hebt er energie voor nodig. Hoe optimaliseer je je energie huishouding? Hoe voorkom je vermoeidheid en lusteloosheid en hoe zorg je ervoor dat je de energie en […]
LEES MEER
Sporten, bewegen, gezond eten, we weten allemaal dat het belangrijk is. Voor de meesten van ons echter is dit een proces van vallen en opstaan. De ene dag ben je super gemotiveerd, de volgende dag drink en eet je teveel en ben je niet naar de sportschool te slepen. Gezondheid en zelfs hoe je eruit […]
LEES MEER
De beste versie van jezelf zijn. Wat is dat eigenlijk? Ben je dan iemand anders dan je nu bent? Ben je niet goed genoeg zoals je bent? Een groot misverstand over de beste versie van jezelf zijn is dat je zou moeten veranderen. Niets is minder waar. Wat je doet is optimaliseren. Zie het zo: […]
LEES MEER
FB_ad2-2-1

Bridgeman werkt(e) o.a. samen met:

KLM-150x150
Adecco-150x150
GOOGLE-2-150x150
Schermafbeelding 2016-02-23 om 20.00.34
Philips-150x150
RTL-Nederland-150x150
EY-150x150
Reed-150x150
Gemeente-Amsterdam-150x150
Lentis-150x150
SIYLI-150x150
NOS-150x150

Meer weten over Bridgeman?

Lichter-bevallen-CROSSLINK-LICHTERBEVALLEN
Lichter-bevallen-CROSSLINK-Bridgeman